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報導/黃慧玫 諮詢專家/高雄醫學大學附設中和紀念醫院骨科部顧問醫師 陳勝凱、國際骨質疏鬆症基金會董事暨醫學博士 Jean-Yves Reginster

紫外線是肌膚的頭號大敵，過量紫外線更會引起皺紋及斑點，然後使肌膚提前老化！所以防曬對策是每個季節都必須做的，即使冬天也有夏季至少一半的紫外線量，因而無時無刻造成肌膚的耗損。過度塗抹防曬化妝品，也是肌膚問題的來源之一，歸根究底還是先要了解膚質，再搭配適當的防護措施，才能降低肌膚的損害。

你是否經常下班後就腰酸背痛？或是肩頸卡卡不舒服呢？由於上班族長時間坐在辦公桌前，因此坐姿的正確與否就顯得相當重要了。但是到底怎麼要「坐」才是最正確的？快跟著下列的說明，調整成最適當的坐姿，維護脊椎的健康。   

不論是何種疾病，能夠「早期發現、早期治療」，當然治癒率就會高。肝病也一樣，治療的成功與否，取決於是否早期發現。但惱人的是，肝臟本身沒有什麼神經，是個「沉默的器官」，因此不易在生病時發現症狀，很難早期發現。除了急性肝炎之外，肝病都是慢慢進行，等到有症狀出現時，多半已是重症！話雖如此，但如果在日常生活中能細心注意，觀察自己的身體狀況，亦可能在嚴重惡化之前，發現肝病的徵兆。下面所列的項目是肝病主要的自覺症狀，若民眾發現有類似症狀，務必要請肝膽專科醫師診治，切勿因一時疏忽，而斷送自己與家人的幸福。

報導/黃慧玫 諮詢專家/奇美醫院生殖醫學中心主任蔡永杰

寒冷的冬天，泡湯是盛行的休閒活動，若是泡得過久，可能會產生口渴、胸悶、呼吸不順、頭暈等情況。一般人泡湯前，應避免下列NG的「泡湯」方式；另外有心血管疾病問題、高血壓、中風等病史的民眾，建議先諮詢專業的醫師，確認本身的健康情況，避免泡湯影響身體的健康。

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通常大家都有偏頭痛的經驗，偶爾發作沒有大礙，但如果時常發作，而且相當不舒服，可能是身體出了一些健康的問題，下列說明的情況皆與偏頭痛有關提供參考，若有嚴重情況建議盡速就醫治療。  

報導/黃慧玫 諮詢專家/臺大醫院心臟內科主治醫師 林亮宇、臺大心臟內科主治醫師 游治節

作者/NOW健康 陳木森  本文出處&圖片提供/NOW健康

       許多的婦女朋友，進入更年期後，常常發現在走路、打噴嚏、咳嗽、大笑時就會有不自主的尿失禁現象，嚴重者甚至需要使用成人紙尿布，因為擔心有異味而大大的影響人際間的社交活動，甚至影響了情緒。 

報導/黃慧玫 諮詢專家/台北慈濟醫院耳鼻喉科主治醫師 黃韻誠

作者/王敬 整輯/黃慧玫 本文出處/摘錄自高寶書版《能救命的刮痧全書》

面對冬季的低溫寒流或空污危害，甚至連續下雨的陰霾，可能讓年邁的銀髮族心情不佳，甚至影響身心健康，因此，建議家人們應給予即時照護及關懷，長輩們則可以從平日做好妥善的保健，相輔相成常保健康，下列說明幾項正確的保健方法，提供參考，另外，也可多與親人、好友互動情感交流，搭配適當的規律運動，定時量測並追蹤健康檢查結果，讓您安心又自在渡過寒冬，維護身心健康更遠離疾病的侵擾。 

作者/良醫健康網  撰文/小魚媽、Ricky營養師   整輯/黃慧玫

骨質疏鬆，若比喻為海砂屋，即外觀乍看似正常的房屋，但裡面的水泥已鬆軟空洞，一旦有細微或巨大的震動，恐造成房屋崩壞，甚至倒塌，影響健康甚鉅。骨密度須透過專業的醫療儀器檢則，通常若體重過輕、骨骼偏小，或有家族遺傳、長期過量的吸菸、喝酒等，皆可能會影響骨本。

健康女性每個月面對生理期的各種困擾，除了生理不適，也影響心理不安。因為若骨盤血液不順暢，再加上子宮的收縮，就會使下腹部有沈重的疼痛感。更嚴重的話則會造成腰痛。若是生理期的各種疼痛症狀，已嚴重到影響日常生活作息時，建議盡快就醫檢查，避免影響身心的健康。

隨著季節轉換，早晚溫差逐漸明顯，此時背部肌群更容易變得緊繃或僵硬，但若是姿勢不當或動作過大，就可能會發生「閃到腰」的情況。

從日常生活先檢視，是否有下列影響視力健康的不良習慣：