close
相聚團圓的中秋佳節即將到來，許多民眾會購買月餅與家人一同享用，或作為伴手禮贈送給親友，但傳統月餅油脂、糖及熱量皆高，過量食用容易造成身體的負擔，市面所販售1顆約185公克雙蛋黃廣式月餅，熱量高達800大卡，相當於近3碗飯的熱量，需要快走2.4個小時才能消耗完。
圖片來源：by Nissy-KITAQ from Wikipedia Commons
除此之外含糖量也高達95公克，相當於19顆方糖，為世界衛生組織建議每天糖攝取量上限的4.2倍，另脂肪39.8公克，其中飽和脂肪占8.3公克，也都超過每餐建議量的2倍及1.25倍(以健康體重60公斤的成人、輕度工作者，每日所需熱量約1800大卡，每日游離糖提供之熱量不超過攝取總熱量5%計算，相當於22.5公克糖；脂肪提供的熱量每日不超過攝取總熱量30%，每餐以10%計算，相當於20公克的脂肪；飽和脂肪提供的熱量每日不超過攝取總熱量...... 原文詳見：中秋月圓臉不變圓！月餅挑選5妙招
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
文章標籤
全站熱搜
留言列表
