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穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。
這看似簡單的動作卻一次按摩的四的穴位，以下粗略從手肘往手腕方項介紹這四個穴位。
1.靈道是少陰心經的經穴，在腕橫紋上1.5寸，有寬胸理氣的功效。
2.通里是少陰心經的絡穴，在腕橫紋上 1寸，有寧志安神，益陰清心的功效。
3.陰隙是少陰心經的 隙（郤）穴 ，在腕橫紋上0.5寸 ，有寧心涼血的功效。
4.神門是少陰心經的俞穴與原穴，在腕橫紋尺側端，有扶正祛邪，寧心安神的功效。
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