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【台灣運彩支持全民運動保健】

作者：適健復健科診所 醫療副院長 林宗慶醫師  

動作示範：周建勳物理治療師  /  貼紮示範：丁俊文物理治療督導

午後的運動場時常可以看到許多年輕學子馳騁在籃球場上激戰著，盡情揮灑青春，希望自己就像NBA裡的林書豪驍勇善戰，另一邊則是在運動中心裡，男男女女藉由各種健身重量訓練器材或在運動教室內上著各種健身課程，或蹲或跪，或躺或趴，都是希望透過運動來達到身體的健康，但在盡情運動的同時，如果沒有注意到運動前的暖身，平日的肌力訓練及伸展拉筋，反覆從事膝關節彎曲及長時間跪姿的動作，極有可能會出現「前膝疼痛-髕前滑囊炎」(prepatellar bursitis)，又稱作"女傭膝"(housemaid's knee)。   

    到底甚麼是「髕前滑囊炎」， 它是如何造成，會產生甚麼症狀及不適?如果發生了該如何處理及復健，以及如何預防呢? 首先，要先介紹髕骨，它是在我們膝蓋前方的一個倒三角形的骨頭，上下有連接著負責膝關節彎曲伸直的兩條肌腱，分別是股四頭肌腱及髕腱，而滑液囊(bursa)則是在關節周圍的一層薄膜，裡面包含潤滑液，功能是減少肌肉及肌腱在活動時和骨頭的摩擦，協助膝關節可以做出流暢不受限制的動作，但是如果滑液囊因為膝蓋過度使用、直接受到撞擊、或是時常跪姿或碰撞，慢性摩擦而造成發炎，就會造成滑液囊腫脹，像籃球、排球或摔角等運動時常會有...... 原文詳見：男兒膝下有黃金: 認識前膝疼痛-髕前滑囊炎

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥