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你是否經常下班後就腰酸背痛？或是肩頸卡卡不舒服呢？由於上班族長時間坐在辦公桌前，因此坐姿的正確與否就顯得相當重要了。但是如何判別「坐姿」是正確的？快跟著下列的說明，調整成最適當的坐姿，維護脊椎的健康。
推薦10招脊椎保健方法，建議若有持續痠痛，應盡快就醫檢查，避免影響健康情況 :
1.適當的伸展脊柱。
2.適當的轉動頭部、頸部。
3.適當的向前彎腰，使頭及手臂向地面靠近，然後再仰身向後。
4.對著鏡子調整姿勢，當耳後、肩膀、臀部 及膝蓋的背面到腳踝成一直線，這時的姿勢是標準，若有任何部位歪斜，建議盡速就醫檢查。
5.適當的放鬆肩膀。
6.若是矯正駝背的姿勢：在站立時雙臂自然放鬆下垂，將手繞到背後交...... 原文詳見：彎腰駝背又腰酸背痛？推薦10招脊椎保健方法
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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