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太極拳是中國著名的養生功法，蘊含著中國傳統的哲學與智慧，一般人面對猶如長江黃河一般漫漫的套路，就不願意學習。
其實太極拳的學習可以很有智慧的學習；這些學習讓我們處在忙碌的都會人都能隨時樂活，消除那腦人的身體痠痛，驅趕掉那如烏雲般的憂鬱與不順心。
連外國的著名雜誌都認為太極拳是一項最完美的運動，並且將席捲全球，現在就讓我們來練習太極養生功法，促進身心靈的健康。
其實太極拳的學習可以很有智慧的學習；這些學習讓我們處在忙碌的都會人都能隨時樂活，消除那腦人的身體痠痛，驅趕掉那如烏雲般的憂鬱與不順心。
連外國的著名雜誌都認為太極拳是一項最完美的運動，並且將席捲全球，現在就讓我們來練習太極養生功法，促進身心靈的健康。
【原來如此】：
忙碌的生活節奏容易造成胃部的緊張與腸胃的不蠕動，胃部緊張就不容易分泌消化液，食物則堆積在胃部，造成胃部的不適，不蠕動的腸道使得食物充塞於腸道中，這些食物在腸胃中就容易發酵，產生許多對身體不良的物質，因此只要將腸胃作一個深層的按摩，就會增進消化異的分泌與腸胃道的蠕動，減緩腸胃的不適與幫助消化。
「氣運丹田」原本是氣功上強化丹田能量的一個功法，後來被陳式太極拳吸收成為一個招式，這個動作以肚臍為圓心，外在以手的動作協同腹部的肌肉作轉動，達到深層的肌肉與臟腑按摩，這個動作不論是順時鐘方向或勢逆時鐘方向都可以，也可以交互運轉達到精細與全面的按摩。
▲ 動作一、
兩腳打開與肩同寬，右手握拳至於左手掌上，意守丹田，放鬆心情、調勻呼吸。
忙碌的生活節奏容易造成胃部的緊張與腸胃的不蠕動，胃部緊張就不容易分泌消化液，食物則堆積在胃部，造成胃部的不適，不蠕動的腸道使得食物充塞於腸道中，這些食物在腸胃中就容易發酵，產生許多對身體不良的物質，因此只要將腸胃作一個深層的按摩，就會增進消化異的分泌與腸胃道的蠕動，減緩腸胃的不適與幫助消化。
「氣運丹田」原本是氣功上強化丹田能量的一個功法，後來被陳式太極拳吸收成為一個招式，這個動作以肚臍為圓心，外在以手的動作協同腹部的肌肉作轉動，達到深層的肌肉與臟腑按摩，這個動作不論是順時鐘方向或勢逆時鐘方向都可以，也可以交互運轉達到精細與全面的按摩。
▲ 動作一、
兩腳打開與肩同寬，右手握拳至於左手掌上，意守丹田，放鬆心情、調勻呼吸。
▲ 動作二、
以肚臍為中心，逆時鐘方向轉動，吸氣時雙手往左上方移動。
以肚臍為中心，逆時鐘方向轉動，吸氣時雙手往左上方移動。
▲ 動作三、
雙手移到肚臍上方。
雙手移到肚臍上方。
▲ 動作四、
呼氣往右下方移動，重複練習本招式數次。
呼氣往右下方移動，重複練習本招式數次。
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