工作忙碌壓力大又煩躁?推薦3步驟「減壓靜坐」

每日步調快速又緊湊的工作排程,是否常使你筋疲力盡、又焦慮煩躁不已?其實除了利用運動調節身心,更能搭配適當的「靜坐」,而減壓舒緩焦慮、恢復平心靜氣的心態,更能維護身心安適。

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長輩學律動 健康老化不是夢

報導/黃慧玫 諮詢專家&動作示範/雲門舞集舞蹈教室資深老師 張蓓怡

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長皺紋斑點又肌膚老化?推薦天然維他命

為了擁有潔淨無瑕的臉龐,維持凍齡青春永駐,除了使用臉部的保養品之外,其實應該從飲食來選擇能改善膚質,才是根本的方法。尤其更應盡量避免一些刺激皮膚的食物,例如 : 含酒精的飲料、辣椒、或含有大量咖啡因的濃茶、咖啡等食物,甚至是甜點、或油炸品等食物。

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室內空污兇手竟是電子煙、加熱菸!研究發現:PM2.5危害是「紫爆」的7倍!

報導/黃慧玫 諮詢專家/台大醫院家庭醫學部主治醫師 郭斐然、台北醫學大學全球衛生暨發展碩士學位學程專案助理研究員 高志文、董氏基金會菸害防制中心主任 林清麗

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沙發、床墊充滿看不見的塵蹣?推薦抗蹣7招

塵蟎的防治方式,最簡易可行的就是利用它的生長特性透過人為因素,加以抑制,以下的建議是針對塵過敏的人都適用。首先應先降低寢室內塵的比例,尤其是床墊和寢具,尤其躺在床上時,皮膚會和比例極高的塵蟎直接接觸,建議先從最簡單、最方便的方法開始,此外建議避免讓寵物進臥房,尤其是床鋪。不僅是因為塵蟎依賴動物的皮屑維生,還有寵物本身就可能是過敏原的來源之一。

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菜花最怕3種情況 中醫治療告別糾纏

作者/NOW健康 陳木森  本文出處&圖片提供/NOW健康

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醫:秋冬是各種病毒開心繁殖活躍期,爸媽當心「流感、腺病毒」!

作者/媽媽經編輯部 撰文/丁彥伶

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尿失禁別害羞,專業醫師幫幫你

       許多的婦女朋友,進入更年期後,常常發現在走路、打噴嚏、咳嗽、大笑時就會有不自主的尿失禁現象,嚴重者甚至需要使用成人紙尿布,因為擔心有異味而大大的影響人際間的社交活動,甚至影響了情緒。 

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兒童聽損兇手 積液性中耳炎

報導/黃慧玫 諮詢專家/台北慈濟醫院耳鼻喉科主治醫師 黃韻誠

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掌握刮痧手法 失眠、落枕不藥而癒!

作者/王敬 整輯/黃慧玫 本文出處/摘錄自高寶書版《能救命的刮痧全書》

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